Am Wochenende des 19. und 20.08.2023 wird der Klassiker Basic Lifts stattfinden.
In diesem zwei Tage Kurs erarbeiten wir die korrekte Ausführung der acht großen Hauptübungen inkl. Variationen. Diese sind Kniebeugen, Frontkniebeuge, Kreuzheben, Kraftdrücken (Military Press), Langhantelrudern, Bankdrücken, Dips, Klimmzug. Erkenntnisse aus dem Spitzensport und aktueller wissenschaftlicher Evidenz fließen in den Kurs mit ein.
Derzeit steht die Therapie vor einem Wandel. Die jahrzehntelang praktizierte Vermeidung von Bewegung wird durch die wissenschaftliche Evidenz verdrängt. Immer mehr Menschen erkennen: Bewegung ist ein großer Schritt in Richtung Heilung.
Am Ende des Kurses wirst du sicher in der Ausführung und auch der Anleitung der Grundübungen sein. Zudem werden wir die Grundlagen, sowie die Notwendigkeit der Trainingsplanung erarbeiten.
Erstmals wird der Theorieteil am Samstag und nur online durchgeführt. Der Praxisteil wird dann in Präsenz am Sonntag im Gym stattfinden. Beide Teile sind unabhängig voneinander buchbar. Ihr spart also Kosten für eine Unterkunft.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Die Kursgebühr beträgt für € 450,-.
Nur Online Teilnahme: 80,-
Nur Praxis Teilnahme: 370,-
*(alle Preise inkl. 19% MwST)
Die Basic Lifts werden unterstützt von PhysioTec