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Der Weg zur 200 kg Kniebeuge
Der Weg zur 200 kg Kniebeuge. Aus dem Leben eines ambitionierten Hobbyathleten. […]
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ÖFFNUNG am 31.05.2021
Am 31.05.2021 ist es wieder soweit! Das Gym macht wieder auf. Für Mitglieder Für alle Mitglieder, die im November noch den Beitrag gezahlt haben ändert sich nichts. Die Verträge laufen weiterhin und bedürfen keiner neuen […]
Trainingstipps
Kopfposition bei Hebe- und Beugeübungen (Deadlifts & Squats)
In den letzten Jahren meiner Tätigkeit traf ich fast jeden Monat auf einen oder mehrere Sportler (egal ob Hobby- oder Profi), die mir die Frage zur korrekten Kopfposition stellten. Als ich vor ca. 10 Jahren […]
Trainingstipps
Kraftausdauertraining Teil I
sportwissenschaftliche Abgrenzung zur Ausdauer Als Kraftausdauertraining bezeichnet die Fähigkeit des neuromuskulären Systems eine möglichst große Kraftstoßsumme in einer gegebenen Zeit gegen höhere Widerstände zu produzieren.“ -aus „Exzentrisches Krafttraining von Klaus Wirth“ Im Sport wird einem […]
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Gratis Live Stream für Heimtraining
Direkt aus unserem Wohnzimmer! Ein frohes neues Jahr und natürlich viel Gesundheit wünsche ich euch. Lange habt ihr nichts von mir gehört. Nun, das Jahr 2020 war ja auch etwas schwierig.Trotzdem: es gibt das Gym […]
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Sinnvolles Krafttraining bei Osteoporose
Das Krankheitsbild der Osteoporose stellt seit Jahren eine große Angst für Menschen dar. Häufig betroffen sind Frauen. Aber inzwischen vermehrt auch Männer. Insbesondere ältere Menschen leiden unter einer nicht oder zu spät erkannten Osteoporose. So […]
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Krafttraining mit Gelenkschmerzen: Ein Erfahrungsbericht
Ich weiß, dass es Überwindung kostet und Mut braucht, sich auf etwas Neues einzulassen. Insbesondere wenn man schon so manches probiert hat und viel Enttäuschung und Frust mit seinen bisherigen Trainingsergebnissen mit sich trägt. Glaubt […]
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Powersports Gym Reopening
Es ist soweit! Am 01.06.2020 öffnet das Powersports Gym wieder seine Stahltüren! Für Mitglieder ist nun eine Liste verfügbar (über mich) um die gewünschten Trainingszeiten einzutragen. Aufgrund der Corona-Auflagen müssen wir das Training noch straffer […]
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10 JAHRE sandmann-powerports
Es ist unfassbar wie schnell die Zeit vergeht. Und nein, ich werde jetzt nicht die ganze Geschichte noch einmal runterbeten. Vielmehr möchte ich am Samstag den 01.02.2020 jedem der es hören will, beim Tag der […]
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Wer ist Mark eigentlich?
Häufig erhalte ich per Mail die Frage: Wer bist Du eigentlich? Was hast Du für eine Ausbildung? Welche Erfolge kannst Du vorweisen? Um es so kurz wie möglich zu halten: ich bin Praktiker! Kein Theoretiker. […]