Wenn die Therapie endet, fehlt oft der nächste Schritt
Viele Menschen haben nach der Physiotherapie weniger Schmerzen — aber noch wenig Kraft, Belastbarkeit oder Vertrauen in den eigenen Körper.
Genau dort setzt das Anschlusstraining im Powersports Gym Hannover an.
Ich arbeite nicht therapeutisch, sondern am langfristigen Aufbau von:
- Kraft
- Belastbarkeit
- Muskulatur
- körperlicher Leistungsfähigkeit
Nicht mit Wellness-Zirkeln oder beliebigem Gerätetraining.
Sondern mit strukturiertem Krafttraining und mit freien Gewichten.
Für wen ist das geeignet?
Unter anderem für Menschen mit:
- Rücken- oder Bandscheibenproblemen
- Knie-, Hüft- oder Schulterbeschwerden
- Arthrose oder Osteoporose
- chronischen Schmerzen
- Unsicherheit bei Belastung
- Angst vor schwerem Heben
- längerer Trainingspause nach Verletzungen oder Therapie
Besonders Anfänger und ältere Trainierende sind willkommen.
Worum geht es?
Nicht um „ein bisschen Bewegung“.
Sondern darum:
- wieder Kraft aufzubauen
- Belastung tolerieren zu lernen
- Sicherheit im Alltag zurückzugewinnen
- Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen
Denn dauerhafte Schonung macht selten belastbarer.
Wie wird trainiert?
Das Training wird individuell angepasst.
Je nach Ausgangslage arbeiten wir unter anderem mit:
- Kniebeugen
- Kreuzheben
- Trageübungen / Farmers Walk
- Kettlebells
- Lang- und Kurzhanteltraining
Dabei geht es nicht um extremes Leistungstraining.
Sondern um kontrollierte Belastungssteigerung.
Viele Menschen stellen dabei fest:
Der Körper kann oft mehr, als man nach Schmerzen oder Verletzungen glaubt.
Der Einstieg
Der Einstieg erfolgt über ein Personal Training (ca. 90 Minuten).
Kosten: 130 € brutto.
Dabei lernst du:
- die grundlegenden Übungen mit freien Gewichten,
- die Trainingsprinzipien,
- und das Gym selbst kennen.
Anschließend entscheidest du in Ruhe, ob du weiter im Gym trainieren möchtest.
Was unterscheidet das Powersports Gym?
Kein Fitnessketten-Konzept.
Keine Spiegelwände, keine Sauna, kein Wellness-Marketing.
Dafür:
- persönliche Betreuung
- strukturierte Trainingsplanung
- regelmäßige Anpassungen
- feste Trainingszeiten
- ehrliches Coaching
- eine ruhige und familiäre Trainingsatmosphäre
Ich begleite dein Training aktiv und passe es bei Bedarf an — auf Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Erfahrung aus dem Kraftsport.
Anschlusstraining & Krafttraining in Hannover
Wenn du nach einer Physiotherapie wieder sicher trainieren, Kraft aufbauen und belastbarer werden möchtest, kannst du gerne Kontakt aufnehmen.
Powersports Gym Hannover
Gemeinsam mit meiner Kooperationpraxis NeuroConcept und NeuroAktiv versuche ich allen Menschen, die Krafttraining machen wollen, dies in einer angenehmen Atmosphäre mit einer fachlich möglichst guten Anleitung zu realisieren.
Anschlusstraining nach Physiotherapie • Krafttraining bei Rückenbeschwerden • Krafttraining bei Arthrose • Belastungsaufbau nach Verletzungen • Krafttraining für Anfänger und ältere Menschen in Hannover
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