Krafttraining und Kraftübungen für Läufer

Die Zeit für das Outdoor Laufen ist schon wieder in Sicht. Die Vorbereitung ist äußerst wichtig für ein gesundes und erfolgreiches Training.

Krafttraining und Kraftübungen für Läufer benötigt nicht viel. Jedoch sollte auf folgende Faktoren geachtet werden:

  1. Ökonomisch trainieren. Bedeutet: Zeitsparend und mit maximalem Effekt für Stabilität und Leistung.
  2. Chronischen Problemen („Läuferknie“, Rückenschmerzen) schnellstmöglich entgegenwirken.
  3. Für jeden Läufer nach kurzer Lernphase durchführbar sein.

Für diese Aspekte steht das Training mit mir als Coach.

Ich bringe die Grundlagen des Krafttrainings in wenigen Stunden bei und erarbeite einen individuellen Kraftplan für den Klienten.

Ein besseres Körpergefühl wird bereits nach der ersten Einheit spürbar! Die Leistungsfähigkeit wird zunehmen!

Was ich will:

  1. sie als Kunden schnellst- und bestmöglich ausbilden
  2. keine Trainingseinheiten mit langatmigen Tests vergeuden
  3. Kosten für sie möglichst gering halten
  4. maximalen positiven Effekt auf Gesundheit und Leistung

Meine Vorleistung:

Schriftliche oder telefonische Terminabsprache zur unverbindlichen und kostenlosen „Analyse“ der körperlichen Voraussetzungen des Kunden + Beratungsgespräch

Erst, wenn sie sich danach zu einem Personal Training entscheiden vereinbaren wir einen Termin und starten mit dem Training.

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