Krafttraining gegen Schmerzen – für gesunde und leistungsfähige Mitarbeitende
Rückenschmerzen und andere Beschwerden des Muskel-Skelett-Systems gehören zu den häufigsten Gründen für krankheitsbedingte Ausfälle in Deutschland. Besonders betroffen: die Ü50-Generation – aber auch immer mehr jüngere Arbeitnehmende. Die Ursachen sind vielfältig: Bewegungsmangel, ungünstige Haltung, hoher Stress.
Schmerz ist komplex. Er ist kein direkter Beweis für einen körperlichen Schaden – kann aber Warnsignal und Hinweisgeber sein. Genau hier setzen wir an: Beschwerden und Sorgen ernst nehmen, Bewusstsein schaffen und aufzeigen, warum Ruhe allein oft nicht die Lösung ist.
Warum Krafttraining der Schlüssel ist
Die aktuelle wissenschaftliche Evidenz ist eindeutig: Gezieltes Maximalkrafttraining kann nicht nur Schmerzen reduzieren, sondern auch deren Wahrnehmung positiv beeinflussen.
Ein Beispiel: Wer regelmäßig trainiert, erlebt oft, dass sich Beschwerden nach wenigen gezielten Sätzen verbessern oder sogar verschwinden – anstatt den ganzen Abend zu belasten. Das reduziert Ausfalltage und steigert die Lebensqualität.
Unser Motto: KEEP IT SIMPLE
Zwei intensive, zielgerichtete Krafttrainingseinheiten pro Woche – insgesamt nur 2–3 Stunden – können spürbare Ergebnisse bringen. Kein unnötiger Zeitaufwand, keine ineffektiven Geräte, sondern effektives, evidenzbasiertes Training mit klarer Struktur.
Krafttraining ist wie Zähneputzen oder der Sicherheitsgurt: Es mag nicht immer Spaß machen, aber es schützt zuverlässig und reduziert Risiken – auch wenn es keine absolute Garantie gibt.
Angebot für Unternehmen
1. Gesundheitstag für Ihre Firma
Individuell geplant, bestehend aus:
- Ergonomie-Workshop durch erfahrene Physiotherapeuten
- Praxisworkshop Krafttraining – Grundlagen der freien Grundübungen, eingebettet in Teambuilding-Elemente
2. Intensiv-Workshop „Krafttraining Basics“
- Theorie: Was ist Krafttraining? (ca. 2,5 Stunden)
- Praxis: Die 8 Grundübungen (ca. 2,5–3,5 Stunden)
Ort: Powersports Gym
Ziel: Verständnis und Motivation, Krafttraining in den Alltag zu integrieren – für mehr Gesundheit, weniger Ausfälle und höhere Leistungsfähigkeit.
💡 Ziel unseres Programms: Mitarbeitende für ein aktives, gesundes Leben begeistern, Berührungsängste abbauen und Lust auf Bewegung schaffen – mit sofort umsetzbarem Wissen und praxisnaher Erfahrung.
📩 Interesse? Kontaktieren Sie uns unter info@sandmann-powersports.com und sichern Sie sich Ihren Termin.
💰 Individuelles Angebot – Die Kosten richten sich nach Dauer, Teilnehmerzahl und Inhalten. Eine Investition, die sich mehrfach auszahlt: weniger Ausfälle, höhere Produktivität, gesündere Mitarbeitende.