Viele Menschen mit chronischen Rücken-, Knie- oder Schulterschmerzen bewegen sich aus Angst vor weiterer Belastung immer weniger – oft verstärkt durch gut gemeinte, aber veraltete Warnungen wie „Schonung ist wichtig“ oder „bloß nicht heben!“. Dabei ist längst wissenschaftlich belegt: Der Körper ist nicht fragil, sondern robust, anpassungsfähig und belastbar – auch bei bestehenden Beschwerden.
In meiner Arbeit mit Schmerzpatienten im Kraftraum steht genau dieser Perspektivwechsel im Mittelpunkt: Statt passiv auf Besserung zu hoffen, setzen wir auf aktives, kontrolliertes Training – mit freien Gewichten und funktionellen Bewegungen, die gezielt Muskulatur, Koordination und Selbstvertrauen stärken. Studien zeigen klar: Krafttraining ist eine der effektivsten Maßnahmen bei muskuloskelettalen Schmerzen – vorausgesetzt, es wird individuell angepasst und sauber angeleitet.
Das Ziel:
➡ Schmerzen reduzieren
➡ Belastbarkeit steigern
➡ Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen
Ich verspreche nichts! Nur, dass sich, wenn man sich auf das Training einlässt, ein ganz neues Lebensgefühl einstellen wird. Die Ergebnisse sprechen für sich: Viele meiner Klient:innen berichten schon nach wenigen Wochen über deutliche Verbesserungen (siehe Erfahrungsberichte Rheuma ; Rückenschmerzen) – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Die Erfolgsquote ist hoch, besonders bei Menschen, die zuvor alles andere versucht haben.
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Mein PowerSports Schmerzpaket bietet einen strukturierten Weg aus der Passivität – hin zu mehr Kraft, Kontrolle und Lebensqualität.
Großartiges Gym und Trainingspläne. Für jede:n individuell zusammengestellt. Zudem 1:1 Betreuung und nette Atmosphäre. Nur zu empfehlen!
Vielen lieben Dank Lisa.
Ich finde es super, wie ehrlich über Schmerzen und Training gesprochen wird. Als Patient mit 2 Bandscheibenvorfällen kann ich nur bestätigen, dass meine Lebensqualität mit meinem sportlichen Erfolg in Zusammenhang steht. Je fitter ich werde desto weniger Schmerzen im Alltag habe ich!
Vielen lieben Dank Marv.
Wie immer eine Möglichkeit, sich durch fundiertes Wissen und Erfahrung weiter zu entwickeln und gerade bei Schmerzen und Angst vor dem Wiedereinstieg einen neuen Einstieg zu finden.
Danke Mark 👍🏼
Vielen lieben Dank Ingo.
Nach jahrelangen Knieschmerzen und damit auch einer Einschränkung im Handball kann ich jetzt endlich wieder ohne Schmerzen Handball spielen.
Vielen lieben Dank Mark für dein mega Coaching, deine Motivation und die familiäre Stimmung im Gym.
Vielen lieben Dank Anke.
This article is inspiring! It challenges the fear of exercise for pain sufferers and emphasizes the power of strength training. Real-life success stories and practical advice make it encouraging and hopeful.
Thanks for the nice comment.